美髮人單車生活日誌

Mark和Lucky兩個年近半百的夫妻

體重雖然都在標準範圍內，但是體脂肪總是在肥胖邊緣遊走

尤其是從事美的行業身型姚條美麗是一定要在意的啦!

除了注重美麗外表，更在意身體健康

所以每隔一段時間就會實施例行體內環保

讓身體輕鬆沒負擔

這次的體內環保以素食為主，蛋白質攝取則來自蛋、豆類

除了周日與周一晚餐加上鮮魚外，平時最愛的肉幾乎都不碰

就這樣維持一個多月，效果顯彰體脂減了不少呦~

大宗蔬菜來源由阿爸阿母的空中菜園提供

還有好友幼蓮娘家媽媽的愛心園

12/15(一)回阿爸阿母家，阿母已經採收一些蔬菜等著我們回家拿

大陸妹

菊苣

藂菜

但是Lucky還是習慣往樓上空中菜園跑

觀賞綠油油的蔬菜，順便看看還有甚麼新鮮的

哈哈~這片紅鳳菜油亮油亮鮮嫩的模樣

看起來真好吃

只要Lucky說喜歡的，阿母絕不手軟

二話不說拿起剪刀剪下來

金棗，每年歲末總是可以採收一大袋

蜜金棗在我們家年年有喔~

但是今天金棗暫時不採，因為我沒空蜜金棗

結實累累的金桔，大小通吃一顆也沒放過

一大袋的金桔，如何處理ㄋ?

金桔多多啦!

早餐吃得晚其實也不餓，但是看到剛剛採下來的紅鳳菜

忍不住要Mark燙來吃

加入薑絲川燙

撈起淋上橄欖油和鹽巴攪拌均勻，一盤青菜搞定兩個人的午餐

晚餐炒藂菜，新鮮的藂菜口感如芥菜

現採的鮮脆多汁還多了菜根香

阿爸阿母的空中菜園不施農藥

純以有機肥和人工除蟲

隨著季節換耕菜色

每樣蔬菜都讓Mark和Lucky食在好安心

如果你問我:啥咪尚青

我會不加思索大喊:現挽ㄟ青菜尚青啦~